郑多燕运动减肥秘籍：01 交叉腿蹲起
郑多燕运动减肥秘籍：02 半蹲手臂伸展
郑多燕运动减肥秘籍：03 胸肩运动
郑多燕运动减肥秘籍：04 侧弓步直立哑铃提拉
郑多燕运动减肥秘籍：05 俯身单腿直立侧平举
郑多燕运动减肥秘籍：06 弓步十字交叉
郑多燕运动减肥秘籍：07 蹲起举腿双臂上举
郑多燕运动减肥秘籍：08 四步骤深蹲
郑多燕运动减肥秘籍：09 哑铃交叉下落抬起
郑多燕运动减肥秘籍：10 哑铃半蹲上举
郑多燕运动减肥秘籍：11 哑铃半蹲后举直立上举
郑多燕运动减肥秘籍：12 哑铃箭步蹲上举
郑多燕运动减肥秘籍：13 哑铃箭步蹲绕环
郑多燕运动减肥秘籍：14 上体侧屈哑铃臂屈伸
郑多燕运动减肥秘籍：15 哑铃交叉上举
郑多燕运动减肥秘籍：16 哑铃平举绕环
郑多燕运动减肥秘籍：17 交叉点地侧平举
郑多燕运动减肥秘籍：18 哑铃半蹲上举
郑多燕运动减肥秘籍：19 直立水平臂屈伸
郑多燕运动减肥秘籍：20 哑铃俯身侧平举划船
郑多燕运动减肥秘籍：21 箭步蹲并腿划船
郑多燕运动减肥秘籍：22 坐姿哑铃背部伸展
郑多燕运动减肥秘籍：23 哑铃坐姿吸腿腰侧旋
郑多燕运动减肥秘籍：24 坐姿单臂哑铃上举
郑多燕运动减肥秘籍：25 侧卧腿上举
郑多燕运动减肥秘籍：26 侧卧腿上举
郑多燕运动减肥秘籍：27 坐姿腿伸展
郑多燕运动减肥秘籍：28 仰卧单腿收腹
郑多燕运动减肥秘籍：29 仰卧举腿收腹
郑多燕运动减肥秘籍：30 仰卧侧摆腿
郑多燕运动减肥秘籍：31 仰卧哑铃推举
郑多燕运动减肥秘籍：32 仰卧哑铃夹胸
郑多燕运动减肥秘籍：33 仰卧哑铃绕环夹胸
郑多燕运动减肥秘籍：34 俯卧撑转体
郑多燕运动减肥秘籍：35 蹲起夹胸
郑多燕运动减肥秘籍：郑多燕10分钟甩油操 
